90后的“自杀式”秃头，你中招了吗
“自杀式”秃头形容一直脱发又不主动早睡，一直都在熬夜，却每天幻想着能拥有浓密头发的行为。天天上班、经常熬夜、特别喜欢睡觉用来形容90后简直太合适不过。当晚睡已经是一个群体性的症状，你的头发还有救吗?
熬夜为什么会导致脱发?
熬夜的危害不用多说，道理大家都懂：记忆力降低、抵抗力变差、皮肤暗黄、长细纹、黑眼圈，以及头顶逐渐变秃……我们的身体得不到充足的睡眠，每个器官都深受其害。头发也难以幸免于难。
不良情绪影响
上班干活忙成狗，下班活得不如狗。即使躺到床上，思绪也仍然得不到放松：没写完的案子、没做好的报告、信用卡在催款、房租也快到期、以及什么时候才能攒够的首付……
熬夜、失眠通常伴随着焦虑、烦躁、压力大等负面情绪。这时候我们的身体会释放应激激素“皮质醇”。皮质醇增加炎症因子释放，激发头皮毛囊的免疫反应，使头发过早进入衰退期，加速毛囊萎缩，导致脱发。
身体机能下降
熬夜带来的睡眠不足，会导致白天精神涣散，反而更容易引起神经过度紧张。长此以往，血液运行受到影响，毛囊供血不足，摄取的营养也会大幅降低，头发也就越来越少。
熬夜怎么把伤害降到更低?
如果头一天晚上已经熬夜了，那么第二天就要有意识的找到工作间隙休息会，晚上早点上床休息。把错乱的生物钟重新调整回来，这样不仅能够减缓熬夜对身体的危害，也能让第二天的工作更加有效率。
一般熬夜到1-2点会出现饥饿感，毕竟距离晚饭也有好几个小时了。可以适当补充一些营养，比如一块面包一杯牛奶，可以很好的缓解熬夜带来的疲劳感。
同时，建议经常熬夜的小伙伴平时要多摄入动物肝脏，多补充富含维生素A、B的食物，比如胡萝卜、西红柿等深色蔬菜，不仅可以缓解眼部疲劳，对头发的生长也有好处。
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