黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子。黑芝麻从收割到成为人们桌上的食品需要经过的工序并不简单。待秋季果实成熟的季节,将植株采割下来,经过晾晒去除水分,然后打出种子,除去杂质,再晒干而成。
据《中国药典》记载,黑芝麻有“补肝肾、益精血、润肠燥。用于精血亏虚,头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘”的功效,黑芝麻蕴含营养丰富,有大量的不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质、维生素和矿物质等,尤其是维生素E,钙离子的含量尤为高。
中医认为毛发与肾有密切的关系,而黑芝麻入肾,因而可以防止脱发。西医则认为人的头发之所以由黑变白是因为体内的络氨酸酶变少了,而酪氨酸酶是黑色素合成的关键酶,于是毛囊中的黑色素也减少了,白头发就出现了。根据相关研究显示,黑芝麻有提升络氨酸酶的功效,从而提升黑色素的合成,使白发转黑。
有人问了,既然黑芝麻对固发养发有这么好的功效,那吃得越多是不是就越不容易掉发,头发就越好呀?其实不是的。黑芝麻虽有固发养发的功效,但是过量食用会适得其反,也就是说吃多了有可能会变秃头。
这并非危言耸听。过量使用黑芝麻会造成内分泌紊乱,导致头皮油脂过多,头发枯萎,进而脱落。
黑芝麻要坚持正确是使用方法才能充分发挥其固发养发的功效。坚持适量原则,春夏季每天食用半小匙;秋冬季节,每天一匙。
为大家提供两道黑芝麻护发食疗法:
1、黑芝麻豆浆
黑芝麻洗净后用温水炒熟,碾成粉末,加糖或加盐,加入粥内、豆浆或牛奶中饮用均可。
2、黑芝麻白面
白面500克,黑芝麻100克。将黑芝麻炒熟,白面炒至焦黄,每日晨起用滚开水调冲30克食用,亦可加盐或糖少许。