前段时间“内卷”一词突然风靡网络，各行各业都有“内卷”的情况，有些人为了能使得自己身材看起来比其他人要好，花了不少时间精力在健身上，甚至不惜节食、戒碳水、服用蛋白粉使自己的肌肉看起来更加的结实强壮，但是久而久之却发现自己头发越来越少，健身会导致脱发吗?
根据百度百科的说法，“内卷”一词本意是一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。可以看作是努力的“通货膨胀”。有网友表示这就相当于看电影的时候，大家为了获得更好的视野，一个人先站了起来，那被他后面挡住的人也不得不站了起来。
其实适当的健身并不会导致脱发的，还会因为血液流通加快、促进头发的生长。但是一旦过度、长期健身，还节食戒碳水，很容易会导致营业跟不上，又让马儿跑，又让马儿不吃草，长期以往身体状态就会变差，头发也会逐渐脱落。而且现在熬夜也是一种常见的现象，有些发友在健身后身体疲劳的情况下，还长时间熬夜，身体得不到好的休息，久而久之自然会导致头发的脱落。
适当的健身，可以保持体内雄性激素的水平，但是有些人为了刺激肌肉的生长，会服用一些药物或者是注射一些药剂促使雄激素增长。众所周知，目前大多数脱发的发友都是由于雄激素过多导致的，而发友这种行为破坏了身体激素的平衡，也很容易导致脱发。
其实想要自己变好的心是可以理解的，但是凡事都要讲究一个度，过犹不及这个词每个人都知道，但是真正实施起来还是有些困难。在健身方面也需要注意适量，让自己的身材越来越好的同时也好保证身体和头发的健康，这样健身也才有意义。