你不知道的事,熬夜对头发的危害有多大
熬夜一时爽,一直熬夜一直爽,你以为你掌握了时间,其实是时间掌握了你。当你发现头发发质大不如前,且掉发量持续增多时,是否有考虑过是熬夜惹的祸?那些你不得不熬的夜,倍生植发廖骏专家为您在线科普熬夜对头发的危害。
一、熬夜对脱发的威力有多大?
人体的健康和睡眠密切相关,如果睡眠不充足的话,我们身体的各个器官就不能得到有效的休息,而熬夜和头发健康的关系,主要表现在情绪和头部供血两个方面。
不良情绪“作怪”。熬夜、失眠很多时候都会伴随着一系列负面情绪如焦虑、精神压力大等。在这种条件下身体会释放出应激激素,比如皮质醇。当皮质醇处于较高水平时,炎症因子释放会加速,影响毛囊的免疫反应,使头发过早地进入衰退期,加速毛囊萎缩,导致脱发。
身体机能下降。睡眠不足往往会使人精神涣散,熬夜会导致大脑无法得到充分的休息,从而使神经过度紧张,头部血液运行也会受到影响,毛囊摄取的营养大大降低。另外,中医认为肾之华在于发,熬夜会影响肝肾功能,进而影响到头发的健康。
道理大家都知道,可是为了生活,工作需要加班,很多人不得不熬夜,在这种情况下,我们怎么做才能将熬夜对头发的伤害降到最低呢?
二、怎么把伤害降到更低?
不要集中连续熬。如果工作的任务超额,不加班熬夜很难完成,也建议大家不要连续熬夜。在熬一夜后,我们可以有针对性的去选择第二天尽量早点上床休息。这样相对保持生物钟的稳定,循序渐进的去调整,能让我们的睡眠和工作都能更加“高效率”。
两点是个临界点。相信很多发友也有这样的感觉,晚上十一二点如果不睡,往往就得凌晨两三点钟才能睡着了。其实这跟褪黑素的分泌有一定关系,在褪黑素高峰过后1个多小时,我们能相对更快的入睡。倍生植发廖骏专家建议大家熬夜不要超过凌晨两点,这样也能降低很大一部分的熬夜副作用。
熬夜餐饮要搭配。晚上熬夜时心脏搏动慢,血液黏稠。一般这个时候距离我们吃晚餐也已经过去五六个小时了。此时可以为自己准备一小块糕点或者一杯白开水,能很好的缓解熬夜带来的疲劳感。
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