一、改掉不良习惯
想要保护好头发，首先要减少无意识的人为伤害，改掉不良的扎发习惯和生活习惯，还头发一个健康的生长环境。
二、合理饮食
1.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
2.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类等。
3.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
三、适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠，可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
四、减少环境伤害
生活的环境日益恶化，空气污染、水污染使人大量吸收有毒物质，使机体内分泌系统、免疫系统遭到破坏，破坏头发健康。
除此以外，频繁染烫头发等，也会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发。
五、保持乐观心态
工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。所以建议大家尽量保持一个乐观平和的心态，这样对我们的头发也有好处哒。