最近正面临着换季，身体的新陈代谢也会有所变化，头发当然也不例外，入秋后头发易干枯毛躁，比之前更容易脱落。不过也不用愁，小倍给你支招，秋季吃这些东西可以缓解脱发。
1、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康、让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。均衡的膳食是有利于头发健康的。
2、柑橘
橘子常与柑子一起被统称为柑橘。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成可起到促进头发生长的作用。
3、鲑鱼
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素，同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米伽3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏维生素就会导致头皮干涸，给人们难看的外表。
4、杏仁
素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。研究发现：脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。而杏仁中则含有丰富的维生素E和锌可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。
倍生植发专家表示，若是脱发严重，建议大家及时到医院做个毛囊检测了解自己的头发情况，然后对症治疗，不可因为忽视而耽误了治疗最佳时机。